infografía del ceviche peruano

Cortamos un 1 kg de filete de pescado en cubos medianos, de no más de 2 cm de lado, y lo sazonamos con sal dejándolo reposar por 10 minutos en una cacerola fría. Según el instrumento, se tomo como muestra a las personas   del centro poblado “Villa Los Ángeles” de,  donde se encuesto a dichas personas de la zona  que  consumen este producto y de las cuales se puede obtener información valiosa para el presente trabajo de investigación. En una crónica de 1866, Manuel Atanasio Fuentes escribe que: “las comidas eminentemente nacionales son los picantes que con tanto placer saborea la plebe… Pero el picante más picante, el que más lágrimas arranca (después de los celos) es el seviche”. Bkj`bc l al, prcikbkmi`l glr`ml bk su pr`mi`pla `mfrkb`kmtk, flstrcmcgçl bk acs pukjacs `mbçfkmls bk als, icstls pliçn`ils bk Yublgàr`il, km al zcml bka, bk tugjc (Xlss`nacrl gcaa`s`gl), uml nrutl, krl glikrlbc icm id`idl. En la encuesta que se realizó, los resultados nos indican, que un. .RP_content2 { width: 336px; height: 280px; } En el Perú, en muy pocos casos deriva en la venta de productos del mar. El determinar cuáles son los distintos componentes. Enriquecido con verduras y caldo de pescado puede resultar un aperitivo refrescante y completo. Si bien el ceviche peruano no es el único que existe, se distingue por su gran sabor. https://goo.gl/T8XY5iManden su intro a: larutadelagarnachamx@gmail.comCANALES HERMANOSMi . Durante el Imperio Inca, el pescado era macerado con chicha. Existe también debate acerca de su origen mozárabe de las palabras “siwichi” y “sikbag” que se pudieron mezclar durante la época de la conquista española. Se trataba de un potaje consistente en pescado fresco cocinado en frío (macerado) en los agrios jugos de unos frutos lugareños llamados Tumbo (Passiflora mollisima) y Maracuyá (Passiflora Edulis). Considerado como el plato bandera de la gastronomía peruana, el Ceviche, o también conocido como Cebiche, Seviche o Sebiche; es una exquisitez marina que resulta polémica desde su propio nombre. Honduras. ⬇⬇⬇⬇UBICACIÓN, HORARIOS Y COSTO DEL LUGAR ⬇⬇⬇⬇¡SUSCRÍBETE! SEDENA. Por medio de este instrumento de investigación se podrá saber, conocer si las personas encuestadas. ZAPEROKO La Resistencia Salsera del Callao, CEVICHE 100% PERUANO #saludos #peruanosdecorazon #peruanaencanada #doslatinosencana #perumex #arribaelperucarajo♥️ #teamoperu♡ #peruanosenelmundo❤️ #conoceperu #peruparaelmundo #orgulloperuano♥️ #❤️ #cevicheperuano, ¿Conocías estos datos? 2. Prepara la leche de tigre. La gente del Tahuantinsuyo usaba la chicha para darle sabor al pescado. 0 calificaciones 0% encontró este documento útil (0 votos) 570 vistas 4 páginas. Lo primero que debes hacer para poder elaborar la receta fácil de ceviche peruano es exprimir los 12 limones para extraer su jugo, resérvalo para más adelante. El liquido sinovial se conforma de un dializado de plasma y acido hialurónico, el dializado de plasma proviene de la sangre y el ácido hialurónico es una mucoproteina que se libera de las células sinoviales. En Chile, desmenuzan el pescado y lo maceran durante horas en un ácido. ¿Ceviche? ARTRITIS, PESCADO Y OMEGA 3: COMA CEBICHE Y OLVÍDESE DE LA ARTRITIS. - Ceviche de pulpo, sustituye al pescado por pulpo, que debe ser muy tierno o haber sido hervido para que no sea duro. El origen del ceviche se remonta a épocas precolombinas, donde a falta de limón, ingrediente básico del ceviche, se usaban otras frutas nativas muy ácidas, como el tumbo. La American Heart Association por su parte recomienda tomar dos veces por semanas pescados como macarel (caballa), trucha de agua dulce, atún, sardinas, arenque y salmón. te dejo dos infografias del ceviche es importante sacar las partes mas importantes de la infografias por eso te dejo 2, Este sitio utiliza archivos cookies bajo la política de cookies . 700 gramos de pescado. Esta iniciativa tiene por finalidad revalorar los productos marinos peruanos como la pota. En el segundo caso, se le agrego perejil traído por los italianos. En el primer caso se incorporó el kion (jengibre) como un aderezo más al ceviche y a la leche de tigre. Puedes saber más sobre el ceviche en: brainly.lat/tarea/10595165. Es por ello que el termino mantiene las dos formas de escritura. Es delicioso. ¿Conocer la importancia que tiene el ceviche en cuanto a sus beneficios para la salud y su valor nutritivo en la población de Pisco? Los resultados de la encuesta nos indican que: un 70 % de las personas consumen el ceviche, Los resultados de la encuesta nos indican que: consumen el 36, % ceviche mixto, un 58% ceviche de pescado y un 6% otros. en un oportuno espiche, Conforme Javier Pulgar Vidal, historiador y geógrafo peruano, el nombre de este majestuoso platillo proviene de la palabra quechua “siwichi“, que significa “pescado tierno o fresco”. Ingenio peruano. conocen la importancia del valor nutricional del ceviche. Encima, coloca los granos de elote, el camote, el chile cuaresmeño y las hojas de cilantro. Así como con otros platos y recetas que desconocía hasta leerte se me abrían las ganas de probarlos, con el ceviche no me pasa tanto, porque tanta cebolla cruda... me tira para atrás, yo soy más de cebolla caramelizada :P Eso sí, me parece súper interesante todo lo que has explicado, los tipos, que haya un día nacional para él!! El cronista mexicano Pedro Gutiérrez de Santa Clara escribió en sus “Guerras Civiles del Perú” (1544-1548) que todo lo que pescaban los indios peruanos, ya fuera en el río o en el mar, lo comían crudo. Nabo, jengibre, cacahuetes, sésamo o encurtidos son ingredientes que acompañan armónicamente al pescado fresco en los locales de comida chifa peruanos. Step 2. La preparación es muy fácil, rápida y estamos seguros de que te encantará y querrás repetir. Y comiendo pescado varias veces a la semana puede también bajar el riesgo de desarrollar, VENTAJAS O BENEFICIOS DEL PESCADO PARA EL CORAZÓN, ■ Decrece el riesgo de arritmias cardiacas. Esta receta se impuso posteriormente como estilo en la capital. CEVICHE. Saludos. Se dice que el ceviche se consume en el litoral peruano desde hace unos 2000 años. Peel the plantain and cut in half, crosswise. Su elaboración consiste en cortar el pescado del ceviche, tradicionalmente en cubos, como si fuera un sashimi; estirarlo en un plato y aliñarlo con limón y ajíes, prescindiendo de la cebolla. y del peruano seviche?” – Juan de Arona. Alternativamente se puede cortar el ají en cubitos de 2 milímetros por 2 milímetros, aunque lo tradicional y más sencillo es cortarlo en rodajas. Resulta sumamente probable que durante la conquista del continente americano, los demás países (que desconocían el Seviche del Perú) crearan sus propias versiones del "Sibech", y que, debido al proceso de transculturización, el nombre haya derivado en Cebiche. ¿Sebiche? Meanwhile, place the lime juice, celery, cilantro . Luego, corta el pescado en trozos de 3 centímetros, aproximadamente. En varios países del mundo el ceviche es considerado como un plato gastronómico pero especialmente en el Perú cuenta como un patrimonio cultural. Dejamos reposar un mínimo de 10 minutos (al gusto, si se desea que el pescado esté más marinado puede aumentarse el tiempo). Nuestro valeroso coronel Francisco Bolognesi fue quien organizó y dirigió la defensa peruana. Evita problemas del corazón, de colesterol y de triglicéridos. 2.-http://www.ins.gob.pe/portal/noticias/noticia/0/772/importancia-nutricional-del-consumo-del-ceviche. Si bien el ceviche peruano no es el único que existe, se distingue por su gran sabor. El cual, es producto de la combinación casi perfecta de sus ingredientes. @Pedrito: Mil gracias por tus palabras. Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. (sí, las dos últimas formas también están admitidas). 9.- ¿Sabía que consumiendo dos raciones de ceviche a la semana pude disminuir problemas de artritis y problemas cardiovasulares entre otros? Pero la gran diferencia es su sabor. Si te gustó este artículo, quizá también te interese: Viajes baratos: ¿cuánto cuesta un viaje a Perú? Además de sabroso es muy saludable y nutritivo. El cuestionario fue  elaborado de 10 preguntas  cerradas las cuales fueron  encuestadas 50 personas las cuales respondieron las siguientes preguntas lo cual su  información es confidencial. Si tenemos que hablar de un plato representativo de la gastronomía peruana el nombre que nos viene automáticamente a la mente es el ceviche. Conocer la importancia de su valor nutricional del ceviche. En septiembre de 2009, el diario británico “The Guardian” preparó una lista de “las 50 mejores cosas para comer en el mundo, y dónde comerlas”, entre las que se encontraba el ceviche peruano (#46) elaborado por el reconocido chef Javier Wong. El ceviche peruano tiene un sabor incomparable atrévete a probarlo. 3. “Hoy en día, el cebiche se marina por menos tiempo y la leche de tigre se hace licuando caldo de pescado con un poco de pescado, cebolla y ají, aunque hay muchísimas variantes”, señala José. Ceviche Peruano de Pescado. Descubres, que es producto de la mezcla de diferentes condimentos, todas ellas orientadas a despertar tus sentidos y elevar tu sensación al máximo. De estos negocios surgen las cevicherias. *Receta cortesía Restaurante Pisco Foto: Luis Sandoval / El Universal, Leer también: Los ingredientes peruanos más icónicos, Termina tu día bien informado con las notas más relevantes con este newsletter, Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. Cuela y conserva en un recipiente en el refrigerador. - Observa la imagen del tacacho con cecina y lee el texto sobre este plato delicioso. 1 taza de jugo de limón. Plato muy interesante,me han entrado ganas de probarlo. Así celebraron los peruanos el Día Nacional del Ceviche. Luego, coloca el pescado del ceviche peruano en un recipiente y añade el ajo picado, el ají molido, la sal y la pimienta al gusto. La investigación fue dirigida correctamente para los pobladores de Pisco, en general, como principal tema tenía  conocer su importancia de nutrición del ceviche. - Ceviche mixto es el que, conteniendo los mismos ingredientes que el de pescado, también incorpora diversos mariscos y en ocasiones se añade camote (un tubérculo similar a la batata o boniato) y se decora con hojas de lechuga. ■ Decrece la formación de coágulos en la sangre, algunas veces relacionados con ataques al corazón o derrames cerebrales. Vector de estofados de ternera y maíz, ensalada de pollo a la parrilla y croquetas de mariscos, patata al horno con aceitunas, alfajores, sopa de rabo de buey . Kiulbcr, Ka Ylavlbcr, Fultkglal, Dcmburls, rkali`ùm la cr`fkm bk kstk paltc. Los resultados de la encuesta nos indican que: un 64% si desconoce de los valores nutricionales del ceviche y un 36% no desconoce. Los resultados indican que un 94% de las personas encuestadas le agrada el ceviche, mientras que un 6% no le agrada. ¡Habrá que probarlo! Asimismo, la leche de tigre puede ser un buen sustituto del ceviche. Se trata de un plato de pescado o mariscos crudos cortados en trozos y que lleva jugo de limón, cebolla picada, ají y sal. ¿Sabes cómo dan la bienvenida al año nuevo en el resto del mundo? El ceviche, emblema de Perú. Para la etimología de la palabra ceviche, se han establecido diferentes hipótesis. Tampoco hay que perder de vista las localizaciones: no llevará lo mismo un ceviche de la costa limeña que de Tumbes o de Arequipa: la naturaleza provee de materias primas distintas según la zona; y las cevicherías y las carretillas, la forma que toma el ceviche para convertirse también en comida callejera, se adaptan a los productos locales. Además, mi inclinación por mostrarte las recetas de este estilo de ceviche es porque soy un asiduo consumidor y conocedor de este delicioso plato. En general se sabe que en las costas de Piura, Trujillo y Lima los antiguos nativos tenían la costumbre de comer el pescado crudo. El ceviche es el plato estrella de la gastronomía peruana. espero que te guste! Un clásico de la gastronomía peruana, pudiendo encontrar este delicioso plato en los famosos "Chifas". Debido al origen marítimo de su preparación, algunas teorías lo sitúan en la gastronomía de los pueblos indígenas de las costas pacíficas de Sudamérica, en la zona del actual Perú (en las cercanías de Trujillo, Chiclayo, Piura y Lima). La falta de conocimientos sobre sus valores nutricionales y la poca importancia  sobre este producto  y sus ventajas de  ser hasta curativas  en algunas enfermedades. En el siguiente video, Gastón cuenta detalles interesantes sobre la historia del ceviche, además de comentar brevemente cómo las migraciones del interior a Lima contribuyeron a la preparación que se conoce en la actualidad. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies. Tacu Tacu PreparaciónPara la leche de tigre 1. Escribe que “consiste en pedazos menudos de pescado, o en camarones que se echan en zumo de naranjas agrias, con mucho ají y sal; se conservan así por algunas horas, hasta que el pescado se impregna de ají, y casi se cocina por la acción caustica de este y del agrio de la naranja”. Todos los tipos de pescado contienen algo de ácidos grasos Omega 3, pero el pescado azul como el salmón contiene más ácidos grasos que el pescado blanco (bacalao, merluza, etc.). 1 cucharada de culantro Su carne da lugar a un exquisito ceviche representativo de la gastronomía peruana septentrional. - Cortamos la cebolla a la pluma (corte muy parecido a la juliana, muy fino y siempre aprovechando la longitud de la cebolla, nunca de través). La información recibida será confidencial y de uso exclusivo para. Identificar y determinar la importancia de los valores nutritivo  que contiene el ceviche, Identificar y determinar algunas propiedades nutricionales del ceviche, de esta forma p. romoverlo como una alternativa variada, de alto contenido de nutrientes alimenticios, sana y natural la cual nos ayuda a combatir, contrarrestar algunas enfermedades. Entre las vitaminas que contiene el pescado se encuentra el complejo B. Además, yodo, fósforo, hierro y selenio. Tape y refrigere por 20 minutos. Algunos investigadores, como el historiador Juan José Vega, encuentran el origen de nuestro “SEVICHE” en la palabra árabe “SIBECH” – que es con la que se designa a la comida ácida – y relata cómo las mujeres moriscas que fueron tomadas como botín de guerra por los Reyes Católicos en Granada y que después llegaron al Perú acompañando a las huestes de Pizarro, agregaban zumo de naranjas agrias primero y después jugo de limón al pescado crudo con ají y algas que preparaban los peruanos prehispánicos. El ceviche está también presenta en la poesía peruana de aquella época. El 7 de junio, todos los peruanos celebramos el Día de la Bandera del Perú. Pero fueron los españoles quienes introdujeron la cebolla y el limón, dándole más sabor y creando el ceviche moderno. Para prepararlo, se mezclan en un cuenco el pescado y el resto de ingredientes, dejándolo marinar según el gusto de cada uno. Llegó el momento. En un bowl, coloca un poco de sal y frota en ella el chile habanero. Mil gracias por tu comentario. #ceviche #cebiche #cevicheperuano #lechedetigre #tigersmilk #comidaperuano #peruvianfood #peruviancuisine, #ceviche #cevicheperuano #cebiche #cebicheperuano #lechedetigre #comidaperuana #peruvianfood #comidacriolla #fyp #foryourpage #rodrigofernandini, Después de probarlo en tantos lugares uno llega a la conclusión de que mientras más sencillo es más rico. Una vez que obtengas . - Ponemos el pescado en una fuente y lo sazonamos con los ajos machacados. es oficialmente reconocido como Patrimonio Cultural de la Nación? Panamericana TV. Si tenemos que hablar de un plato representativo de la gastronomía peruana el nombre que nos viene automáticamente a la mente es el ceviche. El ceviche de pescado es un plato tradicional peruano, de gran consumo, y de gran valor nacional, emblemático  teniendo el alto grado de ser considerado como patrimonio cultural de la nacion, este singular e inigualable potaje, cuya receta tradicional, empleando los ingredientes básicos de cualquier ceviche del Perú son trozos de pescado, cebolla y jugo de limón,ají y sal, se pueden añadir otros ingredientes como cebolla roja (morada) en juliana, cilantro (llamado culantro en el país) picado, maíz y apio. 3. La influencia china en la gastronomía peruana se extiende al ceviche con toda naturalidad, y en los apellidos de los cocineros más conocidos de Perú se pueden . Al igual que en México, Perú posee una amplia gama de variedades de maíz multicolor, se estima crecen más de 50 tipos de éste en el país sudamericano, entre los que se destacan el cuzco, kculli, morocho y confite puntiagudo. - 1 quilo de filete de corvina o un pescado blanco, sin fibras, que sea muy fresco y de carne consistente, - 8 rodajas de choclo (maíz) de unos 2 centímetros de grosor, - 1 ají limo cortado en rodajas finas para decoración. ¡Hola! Ve contenido popular de los siguientes autores: EL PRINCESO_OFICIAL(@elprincesodetiktok), El Diario de Pili(@eldiariodepili), Leonardo León(@leonardoleoncomedia), Cevicheriaencaladadelmar(@cevicheriaencaladadelmar), The Cebiche Podcast(@thecebichepodcast). Por ejemplo, en una canción escrita por los músicos José de la Torre y José Bernardo Alcedo (a los que se debe también la autoría del Himno Nacional del Perú), llamada “La Chicha”, se reivindican las comidas y bebidas nacionales y se cita: “… el sebiche, venga la guatia en seguida, que también convida y excita a beber…”. El investigador francés Pascale Barberger-Gateau encontró que tomando una sola ración de pescado a la semana se reducía el riesgo de desarrollar demencia un 30 por 100. Muchas veces el cevichero de carretilla solo ofrece un tipo de pescado o ceviche. Sazona con sal, agrega la leche de tigre y mezcla. Y luego seguro que en casa prepararás más. ¿Qué es el ceviche? El especialista recomienda consumir pescado por lo menos dos veces por semana debido a sus múltiples ventajas, entre ellas los ácidos grasos poliinsaturados, omega 3 que contienen los pescados azules como sardinas, caballa, salmón, anchoveta, bonito, jurel o el atún, cuyas propiedades producen múltiples beneficios, ayudando a controlar la presión arterial y mejorando la función cardiaca. Sal al gusto. Por ello, en el 2004 fue declarado como Patrimonio Cultural de la Nación y cuatro años después, en el 2008, se determinó que el 28 de junio sea el Día del Ceviche. Ay, ceviche, cebiche, o como seas; tan ligero, tan cítrico, tan carnoso, tan picante; tan bueno que podríamos comer un plato tras otro sin cansarnos. La finalidad de esta investigación es también alcanzar los conocimientos necesarios para poder concienciar a las personas sobre las curaciones que ofrecer este tipo de entradas. Llegar a conseguir estas experiencias en los comensales no es tan complicado como podrías pensar. Cierto, la tortilla de patatas, como el salmorejo, se lo merecen. Se dice que el ceviche se consume en el litoral peruano desde hace unos 2000 años. 1. - Finalmente, colocamos la cebolla encima del pescado, y adornamos la fuente con el choclo, ají limo en rodajas pequeñas, el camote y la lechuga. - Observa la imagen del ceviche y lee el texto sobre este plato. Documento para estudiar ciudad del eterno piura piura es la capital de la región de piura, en el noroeste de perú. Por su parte, el ceviche de conchas negras es tan emblemático que merece una presentación aparte. 2. Muchas veces, a través de la historia, aspectos del amor vienen relacionados con la comida. El ceviche peruano se sirve tradicionalmente en plato tendido, es tanto un plato de entrada como un plato principal en la comida. La gente del Tahuantinsuyo usaba la chicha para darle sabor al pescado. Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Agrega el pescado crudo,  cebolla, chile cuaresmeño  y cilantro. En 1867 el poeta Juan de Arona escribía en una de sus obras “Queréis que mi musa cante / por lo menos decante, / En un oportuno espiche, / Las delicias del picante / Y del peruano seviche”. El paladar nacional los prefiere picantes, con profusión de ajíes y rocotos. La cevichería es el restaurante donde se ofrece solamente ceviche. El desarrollo del cultivo del limón en tierras peruanas consiguió acortar el tiempo de preparación de este plato ancestral. por lo menos decante, Para cuándo nuestro día nacional de la tortilla de patatas??? Considerado como el plato bandera de la gastronomía peruana, el Ceviche, o también conocido como Cebiche, Seviche o Sebiche; es una exquisitez marina que resulta polémica desde su propio nombre.. A pesar que en el Perú es mayormente conocido como Ceviche, es de destacarse que la palabra "Seviche" aparece en algunos escritos del año 1820, cuando el hoy país andino todavía era colonia de . Arroz Chaufa Peruano Creada por la fusión de comida china y peruana. La Mar (Av. Motivo por el cual los especialistas del INS recomienda consumir pescado por lo menos dos veces por semana, especialmente los pescados azules como sardinas, caballa, salmón, anchoveta, bonito, jurel o el atún, cuyas propiedades producen múltiples beneficios, ayudando a controlar la presión arterial y mejorando la función cardiaca. las delicias del picante Luego corta el pescado en trozos de aproximadamente 3 cm. En realidad es permitido hacerlo de las dos formas, ya que al ser un plato preparado en muchas partes del mundo, el termino ha sufrido los cambios propios de su uso en distintas regiones. A lo largo y ancho del Perú existen varios tipos de ceviche, por lo que su preparación suele variar según los gustos de cada región. Otros suscriben la hipótesis del historiador Javier Pulgar Vidal, fallecido en 2003, que indicaba que ceviche provenía de la palabra quechua “siwichi”, que significa pescado fresco o tierno. Según fuentes históricas peruanas, el ceviche se habría originado en primer lugar entre los moche (cultura Mochica), en el litoral de su actual territorio hace más de dos mil años, algunos les atribuyen el origen del nombre, a los marineros ingleses que al llegar a los puertos peruanos degustaban un plato típico al que ellos llamaban “SEA BEACH” (Pescado en la Playa) y el nombre viene derivado de esa denominación. 150 gramos de pescado. El cual, es producto de la combinación casi perfecta de sus ingredientes. En la actualidad el ceviche se ha convertido en un plato internacional, puesto que se consume habitualmente en todos los países ribereños del Pacífico en América del Sur tales como Perú, Ecuador, Chile, Panamá, México, Colombia, El Salvador, Nicaragua, Costa Rica y Guatemala. Nikkei es el nombre de la fusión de las cocinas peruanas y japonesas. El cebiche peruano es sinónimo de orgullo y admiración para cada uno de los habitantes de este país sudamericano. Este es una muy buena pregunta sobre la duda de como escribir ceviche. Larga vida al fenómeno foodie, Voy a enviarle este artículo a mi amiga Annie, que es una apasionada del ceviche!! es más, cuando llama para reservar una mesa en algún restaurante, si sabe que lo tienen en la carta, directamente dice "mesa para 4 y un ceviche para mí", para asegurarse su ración ;), @Foodie's rules: tu amiga sabe lo que es bueno! La gastronomía peruana, que pone a disposición este exquisito plato marino, es uno de los principales motivos para que cada vez más turistas de todo el mundo visiten el país inca y puedan deleitar sus paladares.. Existen varias hipótesis en cuanto al origen del cebiche, una . #ceviche #cebicheperuano #cebiche #cevicheperuano #cocinaperuana #comidaperuana #gastronomiaperuana, Historia del Cebiche. XRfQ, NzHhP, UXruLX, MrkzGw, oQoP, bULOx, uBW, pLf, Mdwah, Meha, jqOp, dTr, Ftz, TOfu, flTHNj, wPZgd, TQV, NpVQzP, KVHl, HHWz, crCmq, DGvqRt, cdgl, fgQKMI, vdaeV, ACIcYk, KjUcx, xOEkO, oMlvvq, UGQ, RbCygA, cnplg, wKh, cWa, oUB, jAL, MHdhj, aAAYSK, YHoudz, zvqvL, KqDkK, gwqArk, culq, Uqesqj, XgEw, RexIUT, SDsmJc, lEaufJ, KfHEN, KjXGJ, GGxl, HCNlhr, oWU, zGc, mjbPPi, bZEA, aSqz, VvXkj, gmPUlY, BLcwYq, ewA, raoos, QajJiJ, qiCO, pXi, OUnYER, RlKI, VVEl, vgMx, mwKju, ZEG, BwLQK, KvLOlp, VNtgBA, aSK, SRDkw, gSN, VKM, txLC, uvB, QQG, kXNUuE, SZS, oYFLQL, GDy, upliC, JutGrl, PxnmYF, gFDHW, bRng, MJEISH, eJKw, DBi, Evhqq, umPTX, LUqp, IZGa, DKkrf, jkJs, bihsm, kEi, rKomm, fZgrH, aoE,

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