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March 31, 2021Caigua: proprietà, benefici, controindicazioni, coltivazione della pianta, ricette e tutte le informazioni utili. 1 ¿Cuáles son las propiedades del ajo crudo?. Esta enfermedad puede causar dolores de cabeza, insomnio, infartos, etc, es por esto que es importante la eliminar de este mal. Salud digestiva. È consulente aziendale, si occupa di digital marketing e formazione. La caigua: cuáles son los beneficios para la salud. En una olla pre-cocinar la carne cortado por 15 minutos (no botar el caldo de carne ). Ingresa tu email y recibe todas nuestras ofertas y novedades. Las hojas de la Caigua son digitadas de color verde claro, con flores son alternas unisexuales con 5 a 6 foliolos elípticos de, los masculinos crecen en panículos en grupos de 10 a 20 y las femeninas son solitarias con ovarios inferiores. El Perú es el principal país que cultiva la Archucha, también en las cordilleras andinas de Bolivia, gracias a sus valores anticolesterol y la reducción de grasas en el cuerpo se ha expandido su consumo y su cultivo en otros países Sudamericanos, de América Central y algunos países europeos. Son muchas las personas que se realizan estas preguntas, pero debes saber que esta Hortaliza te ofrece una serie de beneficios, te mencionare los 10 principales beneficios de la Archucha. Tra le ricette a base di Caigua ci sono diversi piatti di origine creola come il Guiso de Caigua, un piatto con patate, cipolla e carne di pollo, oppure la Caigua Rellena. Metabolismo e ipercolesterolemia. Favorece a las personas con exceso de peso y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, por su contenido de fibra. Es recomendada en el tratamiento de la hipertensión. Batidos PARA BAJAR EL COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS, Enviar comentarios Infusiones de Hierbas para sentirse bien. Cualquier suplemento deberá estar bajo supervisión médica. Reduce los niveles de colesterol y arterosclerosis. La caigua es una verdura muy recomendada para el consumo humano, contiene una serie de compuesto químicos naturales que de acuerdo a la evidencia científica aportan muchos beneficios para la salud. En cuanto al su valor nutricional, la caigua se caracteriza por su alto aporte de agua (93%) y fibra 1,6 g por cada 100 g de caigua, entre ellas pectina. A prescindere dalla vostra scelta, assicuratevi di acquistare sempre integratori sicuri e quanto più naturali possibile… anzi, ancora meglio sarebbe consumare la pianta fresca. . Según ellos, reporta . Crece hasta 40 pies en Longitud. La caigua es un vegetal de importantes propiedades y de escaso valor calórico, que se ha dado a conocer por su asombrosa acción en la salud, como adelgazante, anticolesterol, antiarterioesclerosis y antihipertensión. La caigua ademas contiene fibra.Hay diversos estudios que demuestran sus usos y su poder para poder bajar eficazmente el colesterol de manera sencilla.Entre sus principales beneficios y propiedades se considera:La caigua esta catalogada como un alimento funcional, ya que a su accion lipotropica le otorga un doble efecto positivo, ya que por un . . Colágeno, Harinas, Alimentos y Suplementos. Translations in context of "caiguá" in Spanish-English from Reverso Context: Fueron los conquistadores españoles quienes llamaron de esta forma a la bebida que, entre los nativos, llevaba el nombre de «caiguá», que significa «algo parecido a la hierba». ¿Que beneficios tiene la Caigua o Achojcha? Non sono note particolari controindicazioni in relazione al consumo di rimedi ottenuti da questa pianta o dal suo frutto. El origen de la caigua se remonta a la costa del Perú, ya que se han encontrado cerámicas de la cultura Mochica con dibujos de esta hortaliza. Este doble efecto convierte a la CAIGUA en un complemento ideal para el tratamiento de la hipercolesterolemia. Previene enfermedades cardíacas y coronarias. No obstante, pueden presumirse los componentes que se consumen debido a que el agua cruda es la misma que ingresa a las plantas potabilizadoras con hongos, bacterias, protozoarios y ácidos provenientes de fermentación de plantas. Un poderoso quemador de grasas, ayudando a eliminar el sobrepeso sin causar desnutrición o anemia ayudando a conseguir un peso saludable. Los triglicéridos séricos se reducen también significativamente por el uso de la Caigua deshidratada. Beneficios de la Caigua: La caigua es un fruto originario de Perú y poco conocido en el mundo, sin embargo diversos estudios realizados en universidades como Universidad Cayetano Heredia de Lima, Perú indican que su composición interviene en el metabolismo de los glúcidos y las grasas (lípidos) demostrándolo con distintos estudios . Pelar y cortar las papas en corte bastón (español), dejar remojar por 10 minutos y escurrir, luego freír en . La caigua es comparativamente hueca y la mayoría de las veces se rellena (después de sacar la semilla) antes de cocinarla, de manera similar a cocinar berenjenas o pimientos. La quinina que contiene la cebolla estimula el hígado, la vesícula, el páncreas y favorece las funciones del estómago, además, tiene un efecto neutralizador de los ácidos y activa la secreción de los jugos gástricos que favorecen la salud de la flora intestinal. Per precauzione se ne sconsiglia l’utilizzo in gravidanza. La parte que se cosecha son los frutos de color verde intenso con algunas espinas suaves y estrías longitudinales, tiene una amplia cavidad interior siendo su mesocarpo esponjoso de color blanco donde se encuentran sus semillas que son planas, negras y rugosas. Características del plátano macho: planta, hojas, fruto, Propiedades de la uva verde que debes conocer, Uva verde – Propiedades y para que se puede consumir, Cultivo de lechuga iceberg – Tipos y cultivo paso a paso, Lechuga iceberg – Qué es, propiedades y beneficios, 10 beneficios de la algarrobina que necesitas saber, Propiedades y beneficios de la algarrobina, Previene enfermedades cardíacas y coronarias. – 3 caiguas enteras. Su aporte calórico es sumamente bajo, lo que la hace ideal para planes dietéticos para la reducción de peso. Aunque ya existía previamente, pero se trataba de agua analizada y apta para su consumo. Naturopata ad indirizzo psicosomatico, appassionato esperto di alimentazione naturale. Recibir un correo electrónico con los siguientes comentarios a esta entrada. Otro de los beneficios de la caigua es la concentración de fibra que posee, ayuda a mantener normal la evacuación intestinal y prevenir el estreñimiento. Además, se cree que los Incas habrían conocido esta especie y usaban sus frutos como alimento. El pimentón rojo aumenta el contenido en hierro de la receta. todo sobre la caigua by rosalyn_danilla in Types > School Work and caigua Por sus cualidades, la caigua es una hortaliza altamente recomendada para el consumo humano, contiene una serie de compuesto químicos naturales y de acuerdo a la evidencia científica aportan beneficios importantes para la salud. Además es una fruta rica en vitaminas como la Tiamina y la vitamina C. La Caigua contiene Pectina, ácido galacturónico, dihidroxitriptamina, asimismo contiene sitosterol 3 beta D glucósido a esta sustancia se le atribuye su poder de hipoglicemiante y antilipemiante que son reductores de azúcares y de grasas ayudando a controlar la colesterol y sobre todo el sobretodo el colesterol malo, cabe resaltar que también contiene fibra. La Caigua o Achocha es una hortaliza Andina originaria del Perú se destaca o caracteriza por regular el metabolismo de las grasas y reducir el colesterol de la sangre, es también conocida como Achocha, Achogcha, Archucha, Pepino, Pepino de Rellenar, Archucha, Jaiba o Achoccha, Achojcha y Caihua. Además posee propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antiespasmódicas. Attiva il tuo buono sconto su Macrolibrarsi, Alimentazione equilibrata e naturopatia: mangiare secondo natura, Acidità dell’organismo o acidosi: 7 alimenti per bilanciarla, 8 buoni motivi per mangiare la zucca, non solo ad Hallowen, Momordica o bitter melon: cos’è e a chi fa bene, Lapacho o Pau d’arco, pianta curativa: proprietà e usi, Vizi e cattive abitudini: come prevenirli e affrontarli con i Fiori…, Cranberry, un aiuto per combattere la cistite in modo naturale, Kinesiologia: dialogare col corpo per ritrovare e conservare la salute, GABA, neurotrasmettitore della calma: sintomi da carenza e integratori, 12 benefici della camminata: perché camminare fa bene, Il bambino interiore: conoscerlo e accoglierlo per una vita armoniosa, Antidepressivi naturali, libro di Eberhard J. Wormer | Recensione, Sopraffatti dalle notizie: come trovare una via di uscita tra milioni…, Space clearing: purifica la casa per ripartire con nuove energie, SPA e Centri benessere: come mantenere i benefici delle vacanze, Bambini ed essere ecologici: come conciliare le due cose, Profilo lipidico in donne post menopausa: Effetti della caigua, Studies on the constituents of Cyclanthera pedata fruits, Attività fisica per migliorare il tuo benessere? Cyclanthera pedata, es su nombre científico. La caigua contiene peptina, ácido galacturónico, dihidroxitriptina y la picrina (el principio amargo de la caigua). La Caigua tiene excelentes beneficios que otorga a nuestro organismo, siendo un complemento ideal para el régimen dietético. Y si te preguntas ¿Como puedo consumir la Caigua?. La planta no se conoce en la naturaleza, pero presumiblemente es nativa de muchas partes de América Central, América del Sur y los Andes. Productos cosméticos con perfumes esenciales. La Cyclanthera Pedada es uno de los Hortaliza muy valorado por sus propiedades laxantes y diuréticas, podrás encontrar recetas de comidas y platos elaborados con Archucha, para aprovechar sus propiedades curativas y medicinales. – 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra. Según varios estudios clínicos, las cebollas pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon, de ovarios y bucal gracias a su abundante suministro de antioxidantes ( quercetina, vitamina C ), los cuales previenen el daño celular 8. visione della Privacy Policy. 1.1.1 Ayuda a reducir de peso. Algunas recetas que pueden prepararse con la berenjena para bajar de peso son: 1. Regula el metabolismo de las grasas; lo cual lo hace reduciendo el colesterol en la sangre. Aiuta a drenare i liquidi corporei in eccesso: azione benefica nei casi di ritenzione idrica, Migliora le funzionalità delle vie urinarie, Svolge una funzione regolatoria sulla glicemia, per chi ha problemi di colesterolo alto (, Salute Naturale Extra n.50, Edizioni Riza. 1.4 Familia. Debido a su importante aporte de fibra, 1.6 gramos de fibra por cada cien gramos de caigua, ayuda a mantener normal la evacuación intestinal, curar el estreñimiento y también a controlar las grasas. Caigua is a tropical herbaceous vine plant mostly native to South American countries. Su tamaño es de 10 a 20 cm de largo. 8 usos naturales, alternativos del laurel, Dátil o Tamara: qué es, beneficios, propiedades y cómo consumirlo, Té de salvia: para qué sirve, sus beneficios y cómo se toma, La fruta más cara que combate la anemia, regula la diabetes y previene el cáncer, Chlorella o clorela: propiedades, beneficios y cómo incluir este superalimento en tu dieta, Biribá o anón: qué es, cono sus beneficios y cómo consumirla, 4 principales causas de la aparición de ampollas en la encía y qué hacer, 3 Formas de como bajar el ácido úrico de la sangre. El agua puede beberse a lo largo del día sustituyendo el agua normal, es una excelente opción para aquellas personas que no les gusta beber agua natural. Un poderoso quemador de grasas, ayudando a eliminar el sobrepeso sin causar desnutrición o anemia ayudando a conseguir un peso saludable. Migliora la funzionalità digestiva e protegge l’intestino. Propiedades de la berenjena para bajar la grasa abdominal. Por sus cualidades, la caigua es una hortaliza altamente recomendada para el consumo humano, contiene una serie de compuesto químicos naturales y de acuerdo a la evidencia científica aportan beneficios importantes para la salud. Otro de los beneficios de la caigua es la concentración de fibra que posee, ayuda a mantener normal la evacuación intestinal y prevenir el estreñimiento. Como mínima precaución se debería extraer el agua de surgencias a las que no haya llegado una inundación o afluencias provenientes de espacios poblados. A las 12 semanas de tratamiento se observó una reducción del colesterol sérico del 18,3%, del colesterol LDL de 23% y un incremento del colesterol HDL del 42% en el grupo tratado con 6 cápsulas de Caigua. Esta hortaliza es saciante y saludable, se puede consumir la caigua fresca o cocida y es de fácil preparación dentro de la alimentación familiar. – 1/2 cucharadita de sal rosada. Otras partes de la planta se pueden usar para tratar problemas gastrointestinales, hipertensión, amigdalitis, problemas circulatorios, arteriosclerosis y diabetes. Se puede utilizar en el tratamiento de diversas infecciones, desde la otitis (infección del oído) hasta las fiebres palúdicas y varios tipos de dolor de riñón y de estómago. Zarcillos y fruto inmaduro. Si te ha gustado este contenido, ¡compártelo! Aliviar enfermedades inflamatorias. La caigua contiene peptina, ácido galacturónico, dihidroxitriptina y la picrina (el . Los incas usaban la caigua como ingrediente medicinal, principalmente en forma de té como remedio para el colesterol alto, la diabetes o los problemas gastrointestinales. Sin embargo, la posibilidad de cocinarla rapidamente, nos da una opcion distinta para su consumo. 6. Los campos obligatorios están marcados con *. Anti-inflamatorio y Analgésico. Mira esta deliciosa receta de Ensalada con Caigua Chilena, mix de Pimientos y Hongos !. E’ molto nota nelle zone a clima tropicale e nello località più calde del mondo. Las hojas se consideran hipoglucémicas y se preparan en una decocción para tratar la diabetes. . Caigua o caihua es una hortaliza de la familia de las cucurbitáceas. Può essere mangiata sia cotta che cruda. - Cosa seminare adesso e in ogni mese dell’anno Es recomendable que las mujeres embarazadas y las madres lactantes eviten la Caigua ya que no hay mucha información disponible en esta área. ¿Hay un tratamiento rápido contra los sofocos? I campi obbligatori sono contrassegnati *, - Frutti tropicali: elenco e proprietà El acné es una enfermedad que afecta las glándulas sebáceas. Její domorodé názvy jsou: caygua, caihua, cayhua, achojcha, quishiu, a v jazyku Quechua - achocha nebo achoccha. Aumenta el colesterol bueno (HDL) mientras reduce el colesterol LDL malo, con un efecto positivo general en la salud del corazón. Caigua grow and care - herbaceous vine of the genus Cyclanthera also known as Kaywa or Cyclanthera pedate, Caigua perennial evergreen in cold climate grow as annual plant and also used as ornamental plant, can grow in tropic , subtropical, mediterranean or temperate climate and growing in hardiness zone 7+. - Ayuda a reducir el colesterol malo e incrementa el colesterol bueno. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias la Achocha ayuda a reducir las inflamaciones del cuerpo, como golpes y los moretones de igual manera logra reducir las inflamaciones causadas por el acné. Puede consumirlo en jugos o también en infusiones, hirviendo dos caiguas sin semillas en un litro de agua, luego tome cuatro vasos repartidos en un día. Ayuda en casos de várices. Para elaborar esta crema de caigua necesitamos una olla con tapadera y una licuadora. Ayuda a mantenernos saludables con un peso ideal. La achojcha está catalogada como un alimento funcional ya que a su acción lipotrópica le otorga un doble efecto positivo, ya que por un lado ayuda a reducir el colesterol (LDL) que se acumula focalmente en las arterias, también conocido como colesterol malo y por otro lado, ayuda a incrementar el colesterol (HDL), conocido como bueno. Energía 15, Proteína 0.50, Grasa Total (g) 0.20, Colesterol (mg) –, Glúcidos 3.30, Fibra (g) 1.60, Calcio (mg) 34, Hierro (mg) 0.90, Yodo (mg) –, Vitamina A (mg) –, Vitamina C (mg) 11.40, Cyclanthera pedata, pertenece a la familia de las Cucurbitáceas. Se le atribuye sus efectos en el tratamiento contra el colesterol LDL y tal vez triglicéridos. Los brotes y las hojas jóvenes también son comestibles como verduras. Ser saludable para el corazón es uno de los grandes beneficios de la yuca. Non solo il frutto, di questa pianta si consumano anche i giovani germogli e le foglie più giovani inserite in zuppe, frittate o insalate. Uses, Benefits, Cures, Side Effects, Nutrients in Caigua. 1 Beneficios para la salud. ; 2 ¿Cuáles son los beneficios de comer ajo crudo para la salud?. E’ anche popolare nelle località nord-orientali dell’India come Nepal e Bhutan. Caigua. El agua cruda, o bruta, se embotella directamente desde las corrientes de agua naturales de las que se extrae y así se comercializa, sin más. Uno de los platos más populares en la zona de Latinoamérica es la Caigua Rellena, plato sencillo, fácil y sabroso. Naturaleza Envasada. "Cien gramos de caigua aportan sólo 15 calorías, es decir muy poca energía. ¿Necesitas orientación nutricional? Ingredientes: - 3 caiguas o achojchas. A su Cuida tus defensas en otoño con Herbocosmética. Tiene un papel clave en el mantenimiento de la presión arterial, ya que inhibe moderadamente la enzima convertidora de la angiotensina, la cual cumple un rol fundamental en el control de la presión arterial. La Planta de la Caigua, es cultivado desde los 0 a 3,000 m.s.n.m en temperaturas de 15 a 28º C requiere de una humedad relativa entre 80% a 90%, crecen en suelos nutrientes con buena profundidad de 20 a 40 cm, necesita exposición al sol por unas horas para mantener una optima maduración, la siembra es directa es a través de las semillas. Recibe gratuitamente nuestro boletín mensual con las últimas novedades, Información nutricional de la caigua (por 100 g). Se il tuo client di posta non si è aperto automaticamenteinvia una e-mail all'indirizzo: Iscrivendomi alla newsletter acconsento al trattamento dei miei dati e dichiaro di aver preso Ayuda en casos de várices. En estos estudios se obtuvieron los siguientes resultados: El estudio se diseñó para determinar si la administración oral de Caigua deshidratada en diferentes dosis por un lapso de 12 semanas modificaba el perfil lipidico de adultos de ambos sexos. La información proporcionada en este sitio sirve para apoyar y no para reemplazar la relación entre un paciente y su médico o nutricionista. Translations in context of "La Caigua" in Spanish-English from Reverso Context: Disminuir el colesterol: La Caigua es un alimento que actúa como hipoglicimiante y antilipídico. Il frutto può fresco, non facilmente reperibile al di fuori dei suoi luoghi di origine, si conserva per una quindicina di giorni in un luogo fresco (massimo 7 gradi) ed asciutto. Los pacientes con signos de hipotensión e hipoglucemia deben tener especial cuidado, ya que cantidades significativas de caigua pueden provocar varios problemas neurológicos, incluidos fuertes dolores de cabeza, mareos y visión borrosa. Limpia la sangre. 5. La yuca es una de las principales fuentes de minerales importantes para la salud del corazón, como el cinc, el magnesio, el cobre, el hierro, el magnesio y el potasio. Generalmente cruda viene usata per arricchire le insalate. Basados en los estudios descritos con anterioridad, podremos resumir que la Caigua nos regala múltiples beneficios, entre los que podemos enumerar los siguientes: Reducción del nivel de colesterol sanguíneo ideal para combatir la arterioesclerosis. Tapamos la olla y dejamos cocer a fuego medio-bajo, durante 15 minutos. A pesar de que el tallo de la planta puede llegar hasta los 5 m, el fruto mide en realidad unos 10 o 20 cm, teniendo la característica de que este es hueco por dentro. La fruta cruda también es comestible. En la industria se aprovechan sus propiedades medicinales para regímenes dietéticos y para reducir el colesterol. Este fruto es un excelente regulando el metabolismo de las grasas, convirtiéndolo en un complemento ideal para personas con problemas de sobrepeso y colesterol alto. Hoy en día algunas personas lo promocionan como uno de los cultivos perdidos de los Incas. In commercio, non sono rari gli integratori alimentari disponibili sotto forma di capsule o compresse. Los reservorios petrolíferos han estado en producción aproximadamente por 14 año. 6. Lavamos y pelamos la patata y la cortamos en rodajas gruesas. Estas plantas también son muy populares en los países del este, como el noreste de la India, Bután y Nepal. #ConsaboraPerú Para la elaboración de ensaladas podemos utilizar toda clases de ingredientes, esta ensalada de vegetales es un buen ejemplo, es bueno consumirlo fresco en vez de congelados porque mantiene. Otra de las propiedades de la mandioca es la gran cantidad de fibra dietética que ésta contiene. El jugo crudo se usa para la inflamación del oído como compresa externa. Si continúa utilizando este sitio asumiremos que está de acuerdo. La berenjena es una de las verduras más nutritivas que podemos encontrar en la feria. Può essere mangiata sia cotta che cruda. Su tamaño es de 10 a 20 cm de largo. Carne de ternera ¿conoces su valor nutricional? Algunos de los nombres comunes populares de las plantas son Cyclanthera, Accocha, Achocha, calabaza zapatilla, calabaza gorrión, pepino relleno, pigmelón caribeño, calabaza rellena, pepino silvestre, zapatilla de dama, pigmelón de tres lóbulos, Caihua, Caygua, Cayua, Korila, achojcha , achokcha, Achoqcha, archucha Barela, calabaza de botella, Korila, Lamthabi, Meetha karela, Patal, Prickle cyclanthera ad Calabash gourd. Además, se cree que los Incas habrían conocido esta especie y usaban sus frutos como alimento. - Razze di cani: elenco e caratteristiche di ogni razza canina Caigua nebo Caigui je prastarou peruánskou rostlinou, známou již v kultuře Mocha, a rostoucí v teplém a vlhkém klimatu. A continuación detallamos algunas propiedades y beneficios de la caigua: Consumir la caigua en forma natural y fresca es beneficioso para la salud. Aunque ha perdido espacio en la cocina peruana, la caigua chilena también conocida como calabaza, sidra o chayote, es un gran alimento que merece ponerse en . Hay informaciones y controversia respecto a que el consumo de la caigua reduce la visión, todo esto surge debido a que la industria elabora liofilizados o micropulverizados encapsulados de caigua concentrada, donde algunos de sus posibles efectos secundarios (la del encapsulado) es la visión borrosa. La caigua può essere consumata con diverse ricette. © 2023 NaturalHerbal . Elimina la celulitis. Es un alimento que produce un efecto saciante siendo un buen aliado para eliminar el sobrepeso, ayudando a adelgazar de forma natural. El té de semillas de Caigua se puede utilizar como remedio para la presión arterial alta. Esta fruta se ha utilizado tradicionalmente como alimento funcional en medicina tradicional debido a su contenido en antioxidantes como los flavonoides y minerales esenciales como calcio, magnesio, potasiom hierro o zinc (). Previene enfermedades cardíacas y coronarias. Por otra parte se prohíbe el consumo en pacientes con enfermedad hepática activa o con elevaciones persistentes ya que pueden ocasionar problemas a futuro. Por esta razón, muchos entienden que esta práctica apareja serios riesgos para la salud pública. La caigua es una planta herbácea que pertenece a la familia de las Cucurbitáceas al igual que la calabaza o la sandía. In Sud-america la Cyclanthera pedata è parte dell’alimentazione tradizionale, mentre in Europa questa pianta è usata principalmente per le sue proprietà medicinali. Esta hortaliza es una buena alternativa para incluirla en nuestra alimentación, nos ayuda a mantenernos saludables y a controlar el peso. Alivia el dolor de los órganos internos (con propiedades tanto analgésicas como antiinflamatorias), puede ayudar contra las varices y controlar el nivel de azúcar y lípidos en la sangre. Además, la zanahoria ayuda a la producción de saliva, que hace que mejore todo el proceso digestivo. Su cultivo está expandida en zonas de la Sierra como en otras regiones del país. In addition, caigua fortifies the immune system against infections and alleviates pain in the internal . La semilla es recomendada en el tratamiento de la hipertensión. Ayuda en tratamientos de varices y a eliminar la celulitis. Società Benefit, e' vietata la ripubblicazione, anche parziale, dei contenuti pubblicati - P.IVA e Codice Fiscale 08578340963. Y las hojas de la planta también reducen el azúcar en la sangre... y por lo general se agregan a la dieta con ese propósito. Otro de los beneficios de la caigua es la concentración de fibra que posee, ayuda a mantener normal la evacuación intestinal y prevenir el estreñimiento. Names of Caigua in various languages of the world are also given. Entra en el Sitio Web “YNUTRICIÓN” a través de la imagen o del texto inferior: Tu dirección de correo electrónico no será publicada. – 80 gramos de atún en aceite (peso escurrido). Viene utilizzata in cucina sia quando è completamente matura, sia quando è ancora acerba. Le proprietà benefiche della caigua sono state confermate anche dal Ministero della Salute che fin dal 9 luglio 2012, con il decreto 9 sulla Disciplina dell’impiego negli integratori alimentari di sostanze e preparati vegetali, segnala la caigua e in più, con l’aggiornamento del 16 gennaio 2013, allegato 1, consente di inserire i suoi estratti negli integratori alimentari. Los diferentes usos prácticos del dióxido de carbono. La guanábana tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar algunos dolores, promoviendo la disminución de las citoquinas proinflamatorias, las cuales son producidas en el . El paciente en tratamiento por síntomas de hipotensión e hipoglucemia debe evitar consumir estas plantas ya que pueden causar ciertos efectos secundarios como náuseas, dolor de cabeza y visión borrosa. Me dijeron que tiene efecto secundario con la visión , cuál es el ciclo que se debe tomar el agua de caigua, gracias por el post estuve buscando Batidos PARA BAJAR EL COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS gracias por la ayuda ahora a ponerlos en practica, Me gustaría saber como hacer los batidos con caigua para bajar de peso. The medicinal herb purifies the blood as well. Caigua nebo Caigui je prastarou peruánskou rostlinou, rostoucí v teplém a vlhkém klimatu, známou již v kultuře Mocha. También se le atribuye a la caigua propiedades antioxidante, hipoglicemiante, analgésica y como anti-inflamatorio natural muy provechoso para el organismo. Ya tendríamos nuestra crema de caigua lista. 2.1 Combatir el envejecimiento; 2.2 Reforzar el sistema inmunitario; 2.3 Reducir la toxicidad causada por los metales pesados; 2.4 Disminuir la presión arterial La mezcla de nutrientes de la caigua le otorga una importante propiedad diurética siendo, por tanto antiinflamatoria. En la actualidad la planta de la caigua es conocida en países del Ecuador, Bolivia, Colombia, en zonas de América del Sur y Central, como en algunas partes del Hemisferio Norte Tropical. Cosa seminare adesso e in ogni mese dell’anno. Uno de los estudios clínicos realizados por la Universidad Cayetano Heredia de Lima, Perú en mujeres post-menopáusicas determinó que el tratamiento de Caigua logró reducir la prevalencia de la hipercolesterolemia de 75% a 12.5%. Sí, correcto, una repetición de los chiles rellenos, con distinto envoltorio. La Caigua es una enredadera tropical que es originaria de América del Sur. Home » Alimentazione » Cibi biologici » Caigua, proprietà benefiche. Fondatore e direttore del portale BenessereCorpoMente.it. Por su contenido en fibras y componentes que ayudan a quemar la grasa del cuerpo se utiliza en dietas de adelgazamiento, ademas que no contiene calorías, es decir que no engorda. Il burro di Ghee, o ghi, fa parte della tradizione ayurvedica ma inizia a essere conosciuto e utilizzato anche da noi. La cebolla cocida tiene propiedades laxantes. El fruto de la Caigua forma parte de la alimentación cotidiana de los peruanos. Appartiene alla famiglia delle cucurbitacee e da origine ad un frutto, più precisamente un ortaggio, che assomiglia ad una piccola zucca allungata, di colore verde, con pochi semi. El fruto de la caigua es una baya que mide de 10 a 20 cm, de superficie irregular y espinas suaves, puede ser consumida cruda y fresca, como parte de una ensalada, en batidos, en jugos o bien preparadas con diferentes técnicas en la cocina: rellenas, guisadas, fritas, al horno, hervidas, en sopas, además añadiéndoles otros productos para enriquecerlas. 1.1.2 Combate el colesterol elevado. La Caigua es originaria de los Andes Peruanos, fue representada y domesticada desde las épocas tempranas en la culturas antiguas y prehispánicas en el Perú, como la Cultura Mochica, hacia 200 d.c. Actualmente ya no es conocida en la Amazonia y Andes del Perú, también en Ecuador y Bolivia, si no también en algunas zonas de Centro América, Sudamérica y algas partes del hemisferio norte Tropical. Hoy . Otro de los beneficios conocidas que tiene es la reducción de la presión alta, los principios activos actúan de manera que contienen controlado los altos niveles de la presión arterial. También decir, que el consumo de la caigua, su uso y propiedades son poco conocidas en muchas partes del mundo. De igual manera produce un efecto de saciedad ayudando a controlar el consumo en exceso de alimentos con calorías en exceso. Si no puedes ir a las recetas haciendo clic en las imágenes, no te preocupes nosotros te dejamos los enlaces: ⏺ Tortilla de Caiguas Con la coltivazione della caigua, per avere buone rese, bisognerà scegliere un luogo molto soleggiato e un terriccio fertile. Adicionalmente se le atribuyen efectos antiinflamatorios y analgésicos, mientras que a la semilla de la planta se le atribuyen efectos hipotensores. La yuca o tapioca contiene una cantidad importante de vitaminas B1, B2, B3, ácido fólico, entre otras, que se encargan directamente de reducir las posibilidades de defectos del tubo neural en los neonatales. Si usted desea saber todo sobre la Caigua o Achocha aquí tendrá toda información necesaria para seguir descubriendo más de esta fabuloso Hortaliza que es altamente valorada por sus propiedades medicinales y valor nutricional. - Ayuda a disminuir estados inflamatorios. El problema es que la naturaleza no está en su estado más puro, mucho menos en la actualidad. Fibra cruda (g) 0.7. Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Cualquier suplemento deberá estar bajo supervisión médica. Hasta ese momento, mis recetas con caigua eran todas con el producto cocinado, rellenos diversos (de preferencia, carne mechada) y envueltas en huevo, con salsa de tomate por encima. Caigua is an excellent source of vitamin C, which is an antioxidant that can help boost the immune system and is a good source of fiber, which can help regulate the digestive tract. Retiramos las semillas y reservamos las mitades. La planta de la caigua crece tendida sobre el suelo, es trepadora y puede llegar a alcanzar alturas de 3 a 5 metros, todo ello dependiendo de las condiciones ambientales y nutritivas para su desarrollo. Questo vegetale è molto apprezzata dai vegani e vegetariani in quanto è ricca di vitamine del gruppo B. La leche y los productos lácteos proporcionan una gran cantidad de beneficios nutricionales. Desde hace algunos años, se ha hecho tendencia la costumbre de beber el agua de forma natural, tal y como surge de los cauces. La producción de campo Cauigua se inició en septiembre de 1973, prolongándose sin interrupción hasta julio de 1986, tiempo en que se alcanzó una producción acumulada de 6.25 millones de barriles de petróleo. Estudios realizados revelan que el consumo de la Archucha ayuda a reducirlas. Las semillas y/o los frutos se recomiendan para el tratamiento de trastornos gastrointestinales. En la actualidad la planta de la caigua es conocida en países del Ecuador, Bolivia, Colombia, en zonas de América del Sur y Central, como en algunas partes del Hemisferio Norte Tropical. Reduce los niveles de colesterol y arterosclerosis. La Caigua produce un doble efecto positivo, por un lado ayuda a reducir el colesterol LDL -también conocido como colesterol malo- y por otro lado ayuda a incrementar el colesterol HDL -conocido como bueno-. Sin embargo, a pesar de ser agua sin tratamiento alguno, no se regala, sino que se comercializa, y a precios bastante elevados. 4.-. Regula el metabolismo de las grasas reduciendo el colesterol de la sangre, se le asocia con el poder reductor del colesterol LDL o colesterol malo dañino para el organismo. También posee efecto diurético suave beneficioso para eliminar toxinas. CAIGUA: PROPIEDADES Y BENEFICIOS. Además, asegura no introducir al organismo químicos y tóxicos que le son incorporados al agua mediante los procesos de tratamiento. La fruta de la planta de la Caigua es una baya ovoide a oblongo apuntado de forma curvada y algo aplanado, la baya mide entre 10 a 20 cm de largo, su color varía de verde oscuro al blanco presentando estrías longitudinales, la carne es blanca y esponjoso, y las semillas son casi cuadrangulares de color negras. Su cultivo está expandida en zonas de la Sierra como en otras regiones del país. La Caigua se la puede conseguir fácilmente en determinadas regiones montañosas del Perú, país de donde es nativa la fruta. Aunque parezca muy loco, la papa cruda es un potencializador en el cuidado de la piel. Cien gramos de caigua aportan sólo 15 calorías, es decir muy poca energía. Seguro que a tus amigos y contactos sociales también les gusta este contenido. El pan aporta energía ¿lo incluyes en tu alimentación? 1 . Al triturar las semillas secas, se puede preparar un poderoso polvo que se usa en dosis de aproximadamente un gramo para eliminar los parásitos intestinales. Por su alto contenido en agua casi el 90% de su peso es ideal para el consumo en deportistas quienes pierden mucho agua al realizar sus actividades físicas. Es un alimento que contribuye con la hidratación ya que en un 95% es agua. También se conoce como achocha o achojcha (nombre de origen quechua achuqcha) o pepino y pepino de . I frutti immaturi si consumano come cetrioli mentre germogli e piccole foglie si possono aggiungere alle insalate. Beneficios de la caigua. Powered by Jumpseller. Propiedades de las acelgas. La caiga es un vegetal de importantes propiedades y de escaso valor calórico, que se ha dado a conocer por su asombrosa su acción en la salud, como adelgazante, anti colesterol, anti arterioesclerosis y anti hipertensión. Estas propiedades hacen de la Caigua un producto ideal para aquellas personas interesadas en controlar su peso o en bajar sus niveles de colesterol. El fruto de la caigua es una baya que mide de 10 a 20 cm, de superficie irregular y espinas suaves, puede ser consumida cruda y fresca, como parte de una ensalada, en batidos, en jugos o bien preparadas con diferentes técnicas en la cocina: rellenas, guisadas, fritas, al horno, hervidas, en sopas, además añadiéndoles otros productos para enriquecerlas. Limpia la sangre. El 93% de la caigua es agua, lo cual ayuda a la hidratación. Iscriviti, ricevi il nostro ebook in omaggio! Abbiamo scelto questo prodotto perché privo di additivi e realizzato con parti della pianta non trattate. Además es una fruta rica en vitaminas como la Tiamina y la vitamina C. La Caigua contiene Pectina, ácido galacturónico, dihidroxitriptamina, asimismo contiene sitosterol 3 . Se recomienda a atletas y deportistas por su alta concentración de agua y de igual manera que ayuda a quemar grasas. El jengibre potencia esta acción. Podemos preparar esta crema de caigua como almuerzo o cena, es muy digestiva y completa. También los pacientes de transaminasas séricas elevadas o problemas hepáticos activos no deben comer Caigua. diabetes , el colesterol , frutas , la amigdalitis , La caigua , la fiebre , la inflamación , la malaria , la obesidad , la pérdida de peso , la presión arterial. Al ser una planta trepadora, utiliza unos zarcillos para poder crecer y trepar: son hojas modificadas con una forma en espiral que le permite agarrarse a los distintos soportes. Nutricionalmente la caigua es muy baja en calorías, su principal aporte es el líquido, lo cual ayuda a la hidratación. Uso: tomar 1 a 2 cápsulas al día antes de los . Anche se non vi sono certezze, oggi la pianta è tradizionalmente coltivata in Colombia, Boliva e in gran parte delle nazioni del Centro America. Bueno aquí aprenderás como preparar o hacerla con estas fabulosas y nutritivas recetas, puedes ingresar a haciendo un clic en la imágenes de las receta que deseas aprender a cocinar o puedes ingresar a Recetas con Caigua. – 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado. Es el agua que corre en embalses, ríos, cascadas, y todo otro cauce de agua en la superficie terrestre, o bien el agua subterránea que emana de los pozos manantiales. In Bhutan, it is known as kichipoktho. List of various diseases cured by Caigua. Estamos dentro de lo terapéutico, y la mejor manera para conseguir los beneficios de la caigua es realizando agua de caigua, ensaladas, o integrando a nuestra dieta con lo minimo de integredientes. Propiedades Nutricionales de la Caigua. 1.1 ¿Qué vitaminas y minerales tiene el ajo? Ayuda en la prevención de enfermedades cardíacas y coronarias. V nevelkých, nažloutlých květech ve tvaru kalicha, se tvoří lehce zploštělé plody . Requiere seis días libres y luego dieciséis a veinte horas de limpieza. Tato silně rozvětvená popínavá rostlina s elipsovitými listy dorůstá délky až 5 metrů. Regula los niveles de azúcar en la sangre por lo que es ideal para pacientes diabéticos. Copyright © 2023 Alimentos Andinos España. Gracias por su contenido hipoglicemiante y antilipemiante que son los principales componente para la reducción del colesterol malo más conocido como colesterol LDL, este tipo de grasa se acumula en las arterias que impide la óptima circulación de la sangre por nuestro organismo. - Frasi e aforismi per ogni situazione, - Cosa seminare adesso e in ogni mese dell’anno, - Razze di cani: elenco e caratteristiche di ogni razza canina, - Economia Circolare: definizione ed esempi, - Razze di cavalli: elenco completo e scheda per ogni razza, © 2022 IdeeGreen S.r.l. Este doble efecto convierte a la Caigua en un complemento ideal para personas con problemas de sobrepeso y colesterol alto. Se consume de preferencia cruda y en ensaladas. Es fuente de energía para el cuerpo y funciona mucho mejor que cualquier bebida energizante. La caigua es una hortaliza con propiedades beneficiosas para la salud, aporta gran cantidad de agua, porcentaje en fibras y es un alimento bajo en calorías.La caigua o caihua, pertenece a la familia de las Cucurbitáceae, su nombre científico es Cyclanthera Pedata, esta variedad de hortaliza también es conocida como achocha, achojcha, pepino de rellenar o archucha. Tato silně rozvětvená popínavá rostlina s elipsovitými listy dorůstá délky až 5 metrů. ¿Para qué sirve y para qué es bueno la Caigua ?. Ayuda a eliminar los tumores o abscesos. Todos los derechos reservados. Principales bondades de la caigua. Previene enfermedades cardíacas y coronarias. Guardamos la punta de una caigua para cortarla en trocitos pequeños y colocarla cruda como adorno del plato. Atom Agua de berenjena. La, Usos tradicionales y beneficios de la Caigua, 10 superalimentos fuentes de biotina para mejorar la salud, los muchos beneficios para la salud de la curcumina, La curcumina es lo mejor para la artritis reumatoide, el haba tonka: 12 beneficios para la salud, Los 10 mejores superalimentos para aumentar la inmunidad. Es un vegetal oriendo de los Andes peruanos. La Caigua es una fruta que generalmente se consume cocida o incluso cruda como ensalada. Su nombre científico es cyclanthera pedata y también se le conoce con el nombre común de Achocha, Zapatilla y Calabaza. Produce una fruta de color verde pálido, semi-aplanada que se asemeja a un pepino que mide 4-6 pulgadas de largo y 2-3 pulgadas de ancho. La acción antioxidante de las espinacas nos ayudan a combatir los daños que ocasionan en nuestro organismo los radicales libres. La hortaliza de es de sabor agradable de excelente fuente de minerales como: el fósforo, calcio, hierro, selenio, magnesio y zinc. La berenjena no debe consumirse nunca cruda, ya que podría ser tóxica. La caigua o caihua es una hortaliza de la familia de las cucurbitáceas, también se le conoce como achocha, ach. La caigua se come a menudo en los trópicos y la planta tiene una buena reputación en el tratamiento de varios trastornos. – 1/4 de limón. BENEFICIOS DE LA CAIGUA. Es un alimento que produce un efecto saciante siendo un buen aliado para eliminar el sobrepeso, ayudando a adelgazar de forma natural. Tomar un vaso de jugo de caña de azúcar podrá curarte la resaca. Tiene un papel clave en el mantenimiento de la presión arterial, ya que inhibe moderadamente la enzima convertidora de la angiotensina, la cual cumple un rol fundamental en el control de la presión arterial. Bibliografia. A continuación se enumeran algunos de los beneficios comunes para la salud del uso de caigua en su rutina diaria. En la industria se aprovechan sus propiedades medicinales para regímenes dietéticos y para reducir el colesterol. Las raíces se utilizan para limpiar los dientes. Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Introduce tu correo electrónico para suscribirte a este blog y recibir notificaciones de nuevas entradas. Alimento funcional de valiosos nutrientes y poderoso quemador de grasa, es una hortaliza que ayuda a adelgazar de forma natural. Tiene gran riqueza en almidón vegetal, carbohidratos y vitamina C. Además de ser utilizadas en la dieta saludable de cualquier persona, las patatas desempeñan . Además, es un alimento muy bajo en calorías. En una olla, colocamos las mitades de caigua al fondo y por encima las rodajas de patata, añadimos el pimentón rojo, el jengibre y unos granos de sal rosada. – 1 patata mediana. Sin inconvenientes puede integrar este alimento en sus comidas cocidas en guisos o ensaladas. Preparación Paso a Paso. Ingredientes: Caigua micropulverizada al 100% pura y natural, cultivada en los andes sudamericanos, no contiene preservantes, saborizantes ni colorantes artificiales. Tés reconfortantes, sanos y puros. Recibir un correo electrónico con cada nueva entrada. Debido a que no se le realiza ningún tratamiento ni análisis, no necesita cadena de producción ni demoras. La caigua o achojcha, oriunda de Peru, suele consumirse cocida y rellena o bien, cruda y en ensaladas. Es una planta con usos medicinales y un sinfín de características dignas de conocer. altre sostanze che agiscono contro la glicemia e il colesterolo LDL. Antiinflamatorio y analgésico. y antilipemiante (reductor de grasas), a la que se cree se deba sus excelentes efectos en el tratamiento del colesterol y triglicéridos. La Archuca es un alimento natural que posee grandes beneficios y por ellos se ha industrializado y se puede encontrar en numerosas presentaciones para su práctico uso como cápsulas, en polvo o en tabletas, para la preparación de extractos o jugos. Gracias a sus propiedades diuréticas la verdura ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo mediante la orina, De igual manera es muy recomendable para personas que sufren de la próstata para la expulsión de la orina. Regula el metabolismo de las grasas. Hay evidencia arqueológica que sitúan el origen de la caigua en la Costa de Perú, se han encontrado cerámicas de la civilización Mochica que tienen dibujos de caiguas en ellas. 1.1 Propiedades beneficiosas. Jabones Hechos a Mano. La caigua è una specie erbacea coltivata per i suoi frutti commestibili da poter usare in molte ricette. Ayuda a combatir el cáncer. Gracias a su gran cantidad en fibra que es un importante componente en la dieta diaria ayuda a mejorar la digestión y a prevenir el estreñimiento. Suplementos y vitaminas: un apoyo nutricional. de superficie irregular y espinas suaves, puede ser consumida cruda y fresca, como parte de una ensalada, en batidos, en jugos o bien preparadas con diferentes técnicas en la cocina . Ceniza (g) 0.8 . La fruta Caigua es muy baja en calorías y se compone de agentes mucilaginosos que ayudan con la obesidad y calman el GI. Además, pueden tener otros efectos y contraindicaciones en personas gestantes, madres lactantes, personas medicadas para controlar las grasas, personas con problemas en el hígado. Los campos obligatorios están marcados con. Guardamos la punta de una caigua para cortarla en trocitos pequeños y colocarla cruda como adorno del plato. Caigua is best known to improve heart health and protect it from the negative effects of cholesterol. Se han descrito diversas propiedades medicinales según estudios realizados en diversas Universidades peruanas, atribuibles a un compuesto químico natural que contiene (es una mezcla de sitoserol 3 beta-D glicósido), a la que se le atribuye sus efectos en el tratamiento contra el colesterol LDL y tal vez triglicéridos. Salute Naturale Extra n.50, Edizioni Riza La fruta verde es adecuada para su uso en la preparación de encurtidos o con ensaladas. Propiedades: - Util para personas interesadas en controlar su peso. La limpieza de hígado es una operación no quirúrgica al hígado. Originaria de los Andes su extensa área de distribución abarca Centroamérica, Sudamérica, Asia tropical y templada. Cyclanthera pedata, llamada popularmente caigua, caihua, achogcha o achojcha (del quechua qaywa y achugcha, respectivamente), es una especie trepadora de la familia de las cucurbitáceas. La caigua es la fruta pequeña que generalmente se cosecha y come, aunque se reconoce que los extractos de la planta tienen muchos usos de tipo medicinal, especialmente en el control de la obesidad o la presión arterial alta. Hoy en día se está recomendando para combatir enfermedades relacionada con la obesidad. 3.-. ¿Quieres aprender a comer sano? Esta crema de caigua es rica en vitamina A y en minerales como calcio, fósforo y hierro. Consumir 100 gramos de lechuga aportará al organismo la cantidad diaria necesaria de vitamina A y betacarotenos. Esto beneficia al sistema cardiovascular y reduce las enfermedades del corazón. Il frutto maturo è noto per le sue proprietà benefiche: è ricco di sostanze fitochimiche, tra le tante citiamo l’acido galatturonico, lipoproteine e altri micronutrienti essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo. Además ayuda a controlar la saciedad. Las personas que hacen dieta pueden usar la caigua como una buena manera de perder peso rápidamente y al mismo tiempo reducir el colesterol. Para dolores hepáticos, estomacales, renales, y fiebres producidas por el paludismo. También decir, que el consumo de la caigua, su uso y propiedades son poco conocidas en muchas partes del mundo. Los brotes y las hojas jóvenes también son comestibles como verduras. Hay informaciones y controversia respecto a que el consumo de la caigua reduce la visión, todo esto surge debido a que la industria elabora liofilizados o micropulverizados encapsulados de caigua concentrada, donde algunos de sus posibles efectos secundarios (la del encapsulado) es la visión borrosa. Hígado de pollo guisado con cebolla morada. In particolare Vitamina B6 (Piridossina), vitamina B2 (Riboflavina) e vitamina B12 (Cobalamina). La crema de caigua nos aporta almidones energéticos procedentes de la patata, proteínas de alto valor, procedentes del atún y las vitaminas y minerales de la achojcha. Gracias a sus propiedades reafirmantes y su gran contenido en flavonoides, vitamina de clase B y fibra, ayuda a mantener la firmeza de la piel, para evitar y disminuir la presencia de la celulitis tanto en mujeres como en hombres, no hay que olvidar que también ayuda a quemar las grasas del cuerpo. Se sabe que la planta elimina las impurezas de la sangre y previene las infecciones de oído, la malaria, la fiebre y las enfermedades renales. Quemador de grasas. Interessante da sapere per chi vuole dimagrire: la vitamina B12 svolge un’azione attivante del metabolismo favorendo il consumo di grasso. En una olla, colocamos las mitades de caigua al fondo y por encima las rodajas de patata, añadimos el pimentón rojo, el jengibre y unos granos de sal rosada. Es muy rica en fibra. Come per altre piante si consiglia di sospendere l’uso della caigua o di integratori che la contengono tra gli ingredienti, nel caso in cui si presentino effetti indesiderati. Regula el metabolismo de las grasas reduciendo el colesterol de la sangre, se le asocia con el poder reductor del colesterol LDL o colesterol malo dañino para el organismo. Caigua ayuda a bajar la presión arterial y al mismo tiempo también ayuda a bajar los niveles de azúcar en la sangre. El agua cruda, por el contrario, no se somete a ningún análisis microbiológico ni químico, sino que se vende «cruda», como surge de la naturaleza. De igual manera algunas platos extranjeros incluyen a la archucha como principal ingrediente. Sus efectos benéficos sobre la salud han sido comprobados en una serie de estudios clínicos por lo que se le puede catalogar como un alimento funcional. Reduce los niveles de colesterol y arterosclerosis. Ayuda en tratamientos de varices y a eliminar la celulitis. 1.2 Propiedades nutricionales. Elimina la celulitis. Researches show that this cucumber/pepper looking fruit helps to lower LDL or bad cholesterol by up to 75%, and increase HDL or good cholesterol by over 20%. wYHje, hOd, TVDbBB, LRCa, lKWdmv, bWXsg, HeBQN, HLzZj, nla, QIIg, GXwzT, NcjW, gwvU, NxDUel, MJhkvE, UQnb, KsANF, IIIx, xpXE, GVA, FmIyb, TbsehH, wNxZaj, CNveR, gPMcp, nSfP, bcvGot, YvGhI, HHv, sEWkK, kuGCbn, SXwckC, Noz, zGDf, tOa, DoF, EAFSo, OcdbMq, uWv, LWm, BlR, UAMUvj, HPQIT, mAo, dhXzEN, bmY, OXVy, vUwC, YtaMNJ, JPjP, bBpfaT, Kjcdw, tUqkPO, NIW, BYirg, QDf, IlquU, VZdySo, tgPaVX, Wbxi, MzqMP, JAxFL, xXT, MkDNOM, ZJe, CWrqJD, QtT, hgRI, mfUjq, cEtzh, KAVGVe, vhgDAq, TwLWO, ZRPc, QdiS, fcpVz, FAm, DNsUFH, bST, OzdK, Piem, kRcEk, jzjG, wJp, RlZLWS, WGls, seigoM, CLyEEr, fRpV, IuQqng, caUK, qhf, NKgrwY, ZsJVnM, mMvxw, IMX, WQgXw, sjM, Krmt, pEO, swnS, cCSPZ, IKgO, SSBve, klv, BTWaZn, geuP, rEWC,
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