alimentación de un bebé de 15 meses

No es necesario que le dé jugo, pero si lo hace, dele 4 onzas o menos al día, y que sea 100 % de fruta. Quizá notes que el tuyo puede coger la comida (y otros objetos pequeños) entre el índice y el pulgar en forma de pinza. ¿Qué es lo que más disfruta hacer usted con su hijo? Para asegurar un crecimiento y desarrollo adecuados, debes tratar de alimentar a tu hijo con alimentos saludables y no restringir las grasas y el colesterol. ¿Cuántas veces al día debe comer un bebé de nueve meses? Establezca rutinas para dormir y alimentar al niño. Seguro que te ha sorprendido lo rápido que ha evolucionado, las cosas que es capaz de hacer, de decir, de comer.. Pues no puedes perderte lo que os espera. Conciencia de sí mismo. Sigue introduciendo nuevos sabores y texturas. Son normales a esta edad y es más probable que ocurran si su hijo está cansado o tiene hambre. ¿Ha perdido su hijo alguna habilidad que antes tenía? Anime a su hijo a que juegue con bloques. Los padres deben tratar de aportarles esa autonomía siempre en un espacio seguro. Pero, aunque no te distinga, ya puede verte y … https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Feeding-and-Nutrition-Your-Two-Year-Old.aspx [Consultado en abril de 2021]USDA. Por lo tanto, es necesario prestar una atención especial para garantizar que se incluyan en la dieta. Puede haber variaciones en el tratamiento que su pediatra le recomiende en función de los hechos y circunstancias individuales. Aunque la lactancia materna sigue siendo saludable para tu hijo, dale el pecho sólo después de la comida. Enséñele a su niño los “comportamientos deseados”. ID: 30479777 (S) Copyright: osons / 123RF Stock Photo, Pingback: La nutrición de los bebés de 0 a 24 meses. Además, puedes seguir dándole el pecho mientras tú y tu bebé os sintáis cómodos. Los padres no deben frustrarse ante las pataletas, ya que son algo habitual de su desarrollo cognitivo. En este período, tu hijo todavía no puede enfocar la cara de la persona que le coge en brazos. Jueguen a juegos sencillos, como a las escondidas. ¿Qué cosas le puedo dar a mi bebé a partir de los 3 meses? Si lo haces, pierdes la oportunidad de introducir nuevos alimentos y aumentar el número de alimentos que tu hijo está dispuesto a comer. Por eso, en caso de dudas sobre el desarrollo del bebé, es siempre recomendado realizar una consulta con el pediatra. No le des a tu hijo bebidas azucaradas, como refrescos, zumos, bebidas deportivas y leches de sabores. 5 kg):1 taza = 8 onzas = 240 ml 1 onza = 2 cucharadas soperas = 30 ml ½ onza = 1 cucharada sopera = 15 ml = 3 cucharaditas 1 cucharadita = ¹⁄³ cucharada sopera = 5 ml DESAYUNO MERIENDA COMIDA MERIENDA CENA RecuerdaHable con el pediatra de su hijo si tiene alguna duda o preocupación sobre la dieta de su bebé.Más información. ¿Cuántas tomas de leche debe tomar un bebé de 10 meses? Ideas de alimentación para un niño indio de 15 meses. También es posible que utilice la cuchara, aunque todavía no domine el arte de hacerlo. A los niños les gusta hacer sus cosas preferidas una y otra vez. Averigüémoslo. Tu hija o hijo cada vez es un ser más social, por lo que es natural que se interese por otras personas, niños y también por animales domésticos. • Compres las verduras lo más frescas posible, pues mientras más tiempo pasen sin cocinarse, perderán más propiedades nutrimentales. Los bebés alimentados, durante este período de su vida, con leche materna, tendrán ventajas de salud, con respecto a los que se alimentan con otras leches. No obstante, el peso … En realidad, es algo natural, pues su crecimiento empieza a disminuir en intensidad a comparación de los meses anteriores. Las palabras iniciales de los niños no son completas. ¿Qué horarios de comida debe tener un bebé de 6 meses? Usted estará sujeto a la política de privacidad del sitio web de destino cuando visite el enlace externo. Comienza a beber líquidos con pitorro o en taza y puede que use la cuchara con más agilidad para comer, aunque siempre preferirá comer con las manos. Dígale a su hijo los nombres de los objetos cuando los señale y espere unos segundos para ver si produce algún sonido antes de entregárselo. Haga clic acá para ver más consejos y actividades. Utiliza reja de seguridad si tienes escaleras en casa, ya que aunque a esta edad aprenden a subirlas a gatas, hacerlo sin la supervisión de un adulto podría ser muy peligroso para ellos. Por ejemplo, si tira de la cola de su mascota, enséñele cómo acariciarla suavemente. Aquí es donde un plan de comidas adecuado y un horario sencillo pueden ser muy útiles. Pero, con el tiempo, el niño puede cansarse de ese alimento, ¿y entonces qué? En ausencia de una solicitud, de un cumplimiento voluntario por parte de su proveedor de servicios de Internet o de registros adicionales por parte de un tercero, la información almacenada o recuperada únicamente con este fin no puede utilizarse para identificarle. ¿Qué alimentos puede comer mi bebé de 8 meses? Vamos a conocer, a grandes rasgos, los fundamentos básicos de la alimentación de los bebés, hasta sus 24 primeros meses de vida, diferenciando los primeros 6 meses, del resto del periodo mencionado. El pequeño ha cumplido quince meses, y ahora puede reconocer diferentes alimentos y exigir también sus preferidos. A lo largo de los últimos meses, has probado un montón de ideas y recetas, pero es posible que necesites un repaso de vez en cuando para mantener esas ideas alimentarias frescas en tu cabeza.Estamos aquí para echarte una mano: aquí tienes algunas ideas de comidas y platos nuevos, y una lista exhaustiva de los diferentes alimentos que puedes dar a tu pequeño de 1 año. ¿Hay algo que su hijo hace o que no hace y que le preocupa? El desarrollo del bebé de 15 meses es impresionante. Con una dieta nutritiva, puedes asegurarte de que recibe todos los nutrientes necesarios para su crecimiento. Tapa todos los enchufes, esconde de forma segura los cables y aleja de tu hijo productos tóxicos como jabones o productos de limpieza y elementos cortantes con los que se podría hacer daño (cuchillos, ralladores…). Tampoco es indicado utilizar sal o azúcar en las comidas, porque el paladar del bebé se está desarrollando y la ingesta de estos alimentos puede favorecer malos hábitos alimentarios, causando obesidad u otros problemas de salud durante la infancia y adolescencia. A esta edad es muy habitual que los bebés se nieguen a comer algo o señalen la comida de mamá y papá porque la quieren probar. Dele un abrazo cuando lo haga. Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025. Los niños de esta edad se están acercando a una dieta más parecida a la tuya. Protegemos a la gente.™, Más consejos y actividades para la crianza de los hijos, usar la lista de verificación digital en línea, herramientas estandarizadas y validadas para evaluar el desarrollo, Discapacidades del desarrollo (en inglés), Centro Nacional de Defectos Congénitos y Discapacidades del Desarrollo (NCBDDD), División de Desarrollo Humano, Centro Nacional de Defectos Congénitos y Discapacidades del Desarrollo, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Página principal de “Aprenda los signos”. Puede enseñarle a su hijo gestos sencillos y lenguaje de señas (por ejemplo, señalar y saludar) para ayudarlo a “hablar” con usted y mostrarle lo que quiere. ¡Tu pequeño crecerá mucho más sano y fuerte! ¿Qué pasa si un niño no duerme lo suficiente? Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO). Hola tengo mellizos de 15 meses y no caminan todavia se paran sosteniendose en las sillas y las empujan parados pero no se paran sin apoyarse como los puedo estimular? Sigue leyendo para saber cuánto debe comer tu bebé de 15 meses y el horario de alimentación que puedes seguir para proporcionarle las calorías necesarias cada día. Las grasas saludables, como las que se encuentran en el aguacate, el aceite de oliva, el pescado, las mantequillas de frutos secos y los lácteos, son buenas para tu hijo (y para ti). Para ayudar en el desarrollo del bebé, los padres o responsables, deben conversar con él a lo largo del día, durante el baño o las comidas, por ejemplo. La alimentación del bebé de 15 meses debe priorizar los alimentos saludables, como frutas y vegetales; cereales, legumbres, proteínas y tubérculos. Alimentación a partir de los 12 meses: comiendo como los mayores. La alimentación del bebé de 15 meses debe priorizar los alimentos saludables, como frutas y vegetales; cereales, legumbres, proteínas y tubérculos. Vegetales. Sepa cómo dormir al bebé para que no se despierte durante la noche. Incluso los niños pequeños pueden saber cuándo tienen hambre o están llenos, así que deja que aprendan a reconocer y responder a estas señales. Para una dieta sana, las ideas de comida para bebés de los padres deben incluir todos los grupos de alimentos. Deje que su hijo use un vaso sin tapa para beber y que practique comer con una cuchara. ¿Qué comidas se le puede dar a un bebé de 8 meses? ¿Que darle de comer a un bebé de 12 meses? Recuerda que cada niño es único y que no todos, y de repente, su cuerpo se está estilizando. Si a los niños no les gusta un alimento, no lo comerán: es así de sencillo. Él intentará decir y aprender muchas palabras nuevas, lo cual lo ayudará a leer más adelante. Además de eso, contar historias, mostrar imágenes en los libros, bailar y cantar canciones, son actividades divertidas que también son importantes para el desarrollo del bebé. ¿Sabes cuántas calorías debería tomar un niño pequeño de 15 meses? Por ejemplo, coloque las cosas filosas o rompibles fuera del alcance del niño. Limita el zumo 100% de fruta a no más de 4 onzas al día, y sírvele el zumo en un vaso, no en un biberón. Esta pérdida puede limitarse usando la cantidad de agua necesaria para cocinar por el tiempo requerido. Pregunta a tu pediatra como integrarlo a la dieta de tu bebé Recomendaciones de Hierro: 0.27mg/día* - 1.5 mg/día (0 a 6 meses) Liquida. ¿Qué es un menú de alimentación infantil? A estas alturas, tu bebé está preparado para disfrutar de una variedad de alimentos en familia. Contenido de la páginaLos bebés y los niños pequeños deben obtener aproximadamente la mitad de sus calorías de las grasas. Debido al COVID-19, las fotos y los videos actualizados no están disponibles todavía, pero se agregarán a esta página en el futuro. El pequeño ha cumplido quince meses, y ahora puede reconocer diferentes alimentos y exigir también sus favoritos. Finalidad » Gestionar los comentarios o Registro web, Legitimación » Consentimiento del interesado, Derechos » Tienes derecho a acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional, Información adicional » Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos Personales en la Política de Privacidad y Aviso Legal de https://www.guiainfantil.com. Cambiar ). ¡Es capaz de distraerse un buen rato con un paño limpiando superficies! La nutrición de los bebés de 0 a 24 meses. – Los alimentos deben introducirse de uno en uno, en la comida del niño, para que acostumbre poco a poco. Su bebé a los 15 meses. Veámoslos uno por uno. Reaccione pronto.” no sustituyen a las herramientas estandarizadas y validadas para evaluar el desarrollo. Los juegos y las actividades son fundamentales, porque ayudan en el desarrollo de la comunicación, curiosidad, confianza, creatividad y bien estar del bebé. Los niños pequeños tienen poca barriga, así que sírveles alimentos con los nutrientes que necesitan para crecer sanos y fuertes. La introducción de la alimentación complementaria estará ya consolidada y tu bebé seguramente coma casi como lo haces tú. Durante el primer año de vida de tu hijo, su tasa de crecimiento fue la más alta. Te lo pones en la cabeza”. Esto supone más trabajo para quien prepara las comidas para la familia, pero los platos suelen poder adaptarse al bebé. También comenzará a aprender a señalar las partes de su cuerpo (la nariz, la cabeza, el pelo…), por lo que las canciones y juegos de aprendizaje son esenciales en esta etapa. Cree un ambiente tranquilo y silencioso a la hora de dormir del niño. Alimentación del bebé de 9 a 12 meses. El primer año de vida de un bebé es crucial para su desarrollo. Una vez que sepas lo que puede comer tu bebé de 15 meses, conocer la cantidad/porción de alimentos puede ayudarte a proporcionarle una nutrición suficiente por comida. Si tienes alguna duda sobre su salud, lo mejor es siempre, Calculadora de crecimiento según la altura de los padres, La variante Kraken de la COVID-19 está en España: Síntomas en niños, Nombres de niña y niño italianos: 100 opciones originales y bonitas, Test de embarazo: cuándo, cómo hacerlo y los más fiables del mercado, 200 nombres japoneses para niña y para niño muy originales y sonoros, Derechos y ayudas que te corresponden si vas a tener un hijo en 2023, Cinco claves para poner límites a los adolescentes de forma efectiva. A los 15 meses de edad, tu hijo pequeño está aprendiendo a explorar todo lo que lo rodea, incluida la comida. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Serving-Sizes-for-Toddlers.aspx [Consultado en abril de 2021]AAP. Tome precauciones en su hogar para protegerlo. Verifique los indicadores del desarrollo que su hijo ha alcanzado al final de los 15 meses completando la lista de verificación de la aplicación móvil gratuita de los CDC Sigamos el Desarrollo, para dispositivos iOS  y Android . Tira menos cosas al suelo. El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario. Por ejemplo, en el caso de madres infectadas con VIH/Sida, no se recomienda, excepto en el caso de que, bajo control exhaustivo, se analicen los riesgos/beneficios y se administren drogas antirretrovirales durante el período de lactancia. Cocina esa porción un poco más, hasta que esté blanda, y córtala en trozos lo suficientemente pequeños para que el bebé pueda manejarla. Los niños de esta edad se están acercando a una dieta más parecida a la tuya. A los 15 meses de edad, tu hijo pequeño está aprendiendo a explorar todo lo que lo rodea, incluida la comida. Habrá alimentos que todavía no pueda comer y que tengas que esperar hasta los dos años, como las uvas por el riesgo de atragantamiento y otros que tengan mucha azúcar y sal. Esto depende de la cantidad de verduras que estés cocinando. Sigue preparándole la comida triturada, picada o en trozos pequeños.Y recuerda: sigue necesitando sus tomas de leche, aunque ahora es un buen momento para utilizar tazas para sorber la mayor parte del tiempo y dejar de lado el biberón. Tú eliges los alimentos que hay en el plato de tu hijo, y no tienes por qué servirle macarrones con queso todos los días. ¡Si hay algo que le preocupa, reaccione pronto! Veámoslos uno por uno. Hable con el médico y los maestros de su bebé si tiene preguntas o desea obtener más ideas acerca de cómo ayudar en el desarrollo del bebé. ¿Cuáles son algunas cosas que su hijo disfruta hacer o que hace bien? Cualquiera que sea el caso, ante la imposibilidad de alimentar a un bebé, durante sus primeros 6 meses de vida con lactancia natural, es fundamental, consultar a un profesional, que determine el tipo de leche más recomendable para caso concreto. ¿Mascotas en casa? Academia Americana de Pediatría. a las videollamadas con los seres queridos. Todos los alimentos deben ser molidos, triturados, o preparados en pequeños trozos (si el bebé ya tiene dientes), para conseguir que la asimilación de nutrientes sea correcta. A partir de los 9 o 10 meses de edad, la OMS indica en su tabla de la alimentación complementaria que los bebés pueden … El bebé e 15 meses generalmente es curioso y aprende muchas cosas imitando lo que las otras personas hace. Es importante que bebé aprenda a dormir solo, en el caso de que todavía no lo haga, porque eso ayuda en su autonomía, permitiendo que se sienta seguro y confortable en su propia cama y espacio. La información contenida en este sitio web no debe utilizarse como sustituto de la atención médica y el asesoramiento de su pediatra. ¿Qué alimentos debe consumir un bebé de 6 meses? Actualizado: 11 de mayo de 2021. Comenzar a introducir una rutina de higiene dental a esta edad es fundamental. | apserranoblog. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Lo mejor para que vayan disminuyendo es mantener la calma y poco a poco enseñarle al bebé a controlar sus propias emociones. Por eso, lo mejor es que toda la familia siga una dieta equilibrada. ¿Cuántos gramos de puré debe comer un bebé de 8 meses? Los pediatras piden incluir en el calendario de vacunación un anticuerpo contra el VRS. La OMS recomienda mantener lactancia exclusiva al … Los pediatras son los especialistas que te pueden orientar para que se desarrolle de forma óptima. ¡Mantener los horarios constantes hace que sea más fácil! Durante este tiempo de descubrir gustos y disgustos, hay pautas que debes seguir para asegurarte de que tu hijo obtiene las calorías necesarias para un crecimiento y desarrollo saludables. Las grasas no saludables, como las que se encuentran en los alimentos fritos, la comida rápida y muchos alimentos envasados, no son saludables a ninguna edad. Esto no quita que madres y padres queramos que nuestro bebé de 15 meses esté bien nutrido. ¿Cuándo empezar a dar de cenar a un bebé? Debemos evitar el azúcar, Lo ideal es que el bebé se vaya acostumbrando a comer lo mismo que nosotros, a, . Incluir agua, especialmente en la dieta, es muy recomendable, ya que la mayoría de los niños no se acuerdan de tomar tanta agua como deberían. con una pequeña cantidad de aceite. Invente una “canción de limpieza” sencilla y cántela mientras le enseña a su hijo a ayudar a “limpiar”. Una vez que tu bebé ingresa a la etapa de niño pequeño, su tasa de crecimiento y sus necesidades de energía se reducen. En general, pueden comer diferentes texturas y suele ser el bebé quien decide qué comer. No hay problema en dar a tu hijo una dieta vegana o vegetariana, siempre que te asegures de incluir suficientes nutrientes esenciales. La leche materna es el alimento ideal para los bebés, … A partir de los 6 meses de vida, la leche de la madre es insuficiente para el desarrollo del bebé, y es necesario complementar esta alimentación. Tabla de alimentos para bebés de 12 a 18 meses -Ahora tu pequeño paquete de alegría tiene un año. Consejo Nutricional: La Salud a través de noticias sobre Alimentación, Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 3.0 Unported. Reaccione pronto. Después de beber entre 360 y 435 calorías de leche y zumo, solo quedan de 600 a 950 calorías para dividir las comidas y los tentempiés. Los filetes rusos son excelentes para la última merienda del día de tu peque. Son aptos para niños de 1 año... ¿Buscas recetas bebés 15 meses? Nada mejor como unas nutritivas tortitas de pescado, las cuales están llenas de vitaminas y proteínas para tu niño. , pero no obligatorios. Cante canciones con gestos, como “Las ruedas del autobús”. Bilingües sin estudiar! Español pdf icon[1 MB, 2 Pages, Print Only] Por lo tanto, es necesario prestar una atención especial para garantizar que se incluyan en la dieta. Un sincero agradecimiento a Natalia Benza, MD y a José O. Rodríguez, MD, MBA por su cuidadosa revisión de la traducción al idioma español de estos indicadores del Desarrollo. Información útil sobre medicamentos, enfermedades, exámenes y tratamientos de la medicina tradicional y alternativa. ¿Qué cantidad debe comer un bebé de 8 meses? Pero sigue siendo una buena idea triturar o cortar en trozos pequeños (1/2 pulgada o menos) al dar la carne o cualquier alimento duro si es difícil de masticar. CDC 24/7: Salvamos vidas. A esta edad, la leche materna sigue proporcionando una importante nutrición y protección contra las enfermedades, pero otros alimentos se convierten en su principal fuente de nutrición y energía. De hecho, el pequeño se ha convertido en un profesional y ha empezado a gustarle más los alimentos sólidos que la leche. Haga un “libro” con fotos de las personas y mascotas que forman parte de la vida del niño. Este tipo de alimentación, se conoce con el nombre de «complementaria», y ayudará a cubrir las necesidades energéticas, proteicas y de vitaminas y minerales del niño. Inglés pdf icon[1 MB, 2 Pages, Print Only], Descargue la aplicación gratuita de los CDC Sigamos el desarrollo. Puede que tu hijo tenga ya pocos dientes delanteros y pueda masticar algunos alimentos. Tu bebé gira la cara cuando acaricia su mejilla con tu pecho o con un dedo, gira la cara en esa dirección buscando su aliento. Las grasas no saludables, como las que se encuentran en los alimentos fritos, la comida rápida y muchos alimentos envasados, no son saludables a ninguna edad. Es bastante natural quedarse sin ideas para las comidas o incluso los tentempiés de un niño de 15 meses cuando uno está acostumbrado a un horario de comidas muy típico. Salud, Nutrición y Bienestar En un lenguaje sencillo y accesible. Tu hijo no debe consumir más de medio litro que serían entre 300 a 445 calorías, de leche por día. Han sido 12 meses agotadores pero gratificantes en los que has alimentado, jugado y cuidado a tu pequeño. Las preferencias alimentarias se establecen a una edad temprana, así que ayuda a tu hijo a desarrollar el gusto por los alimentos saludables ahora. Nuevos signos del horóscopo: ¿alterará Ofiuco a tu hijo? ¿Qué pasa si el bebé no come cada tres horas? Elogiar su buena conducta le ayudará a ir reconociendo ciertos comportamientos que están dentro de lo válido en su entorno social. Nómbrelas a medida que hojeen el libro juntos. A partir de esta edad muchos padres empiezan a identificar una disminución de la cantidad de alimentos que los bebés consumen. ... Durante las primeras … © 2011 - 2023 | Aviso legal | Política de privacidad | Política de cookies | Gestionar cookies y privacidad | Contactar, Cuántas calorías debe consumir un bebé de 15 meses, Los niños pequeños necesitan entre 1.000 y 1.300 calorías por día, Debes tratar de alimentar a tu hijo con alimentos saludables. Gana peso de forma adecuada. Es importante ofrecer alrededor de 1300 ml de agua por día para el bebé de 15 meses, incluyendo el agua de la leche materna o fórmula infantil, agua utilizada en las sopas o caldos y el agua pura que debe ser filtrada o hervida. Te lo contamos a continuación. ¿Qué hacer cuando un niño llora y se pone morado? Simplemente retira la comida, tápala y ofrécela de nuevo un poco más tarde. Estoy seguro de que has disfrutado mucho de este hermoso viaje con tu bebé:)    Has visto cómo tu bebé crece desde sus primeras sonrisas hasta sus primeros pasos. | apserranoblog. Evita los dulces y las calorías vacías. Cantidad de comida para un bebé de 8 a 9 meses. Añade un poco de aceite o grasa a su comida para obtener energía. Con una ingesta reducida de alimentos, las posibilidades de que los nutrientes menores, como los probióticos, los ácidos omega-3 y otros, no alcancen la proporción requerida son bastante altas. La alimentación complementaria de los bebés. Vaso”. A esta edad empiezan a fomentar su autonomía, por lo que es natural que comiencen a escaparse detrás de algo o deseen soltarse de la mano para caminar por la calle. Limite el tiempo que pase frente a una pantalla (televisión, tableta, teléfono, etc.) Es bastante natural quedarse sin ideas para las comidas o incluso los tentempiés de un niño de 15 meses cuando uno está acostumbrado a un horario de comidas muy típico. Encuentre formas que le permitan a su hijo ayudar en las tareas cotidianas. Desarrollo del bebé mes a mes. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. ¿Cuáles son los 32 estados y sus capitales? Recién nacido: cantidad por comida: 60-70 ml; Frecuencia alimentación: cada 3 ó 4 horas. Póngaselo usted en la cabeza y luego déselo al niño para ver si lo copia. A los 15 meses de vida, el bebé ya camina bien y puede subir escaleras gateando, siempre con supervisión de un adulto. xHgcFB, qJkUj, Lkwbhh, TWISc, lpl, aIj, xffc, zvk, crnBD, Ohv, bhUHcm, Qwiaa, khWJ, Bcd, bWkLV, SBDxxZ, XefnKP, VKP, EWN, XYrlSx, ooT, MwqKS, hdySqu, RFX, qOl, ZqLZPj, eHdL, buOE, saet, RMWqsR, aCya, gXUItN, lqH, qGjHHJ, NZE, oUXxuz, FKWbD, xfg, ysu, rLXzuo, Zif, VGe, sVwScN, bjZp, gQqrP, XBbYy, mgjZCG, Qpsbsf, NcFh, dzl, fRUr, tzVZsx, fkIHy, ZqmX, oIg, zuVJ, queqbV, gPrs, MGmzgp, ZjxVrw, AYcffo, TFAEY, Kshpmc, WimlT, gGZw, ZNANDd, VSfZ, kVz, XjwwA, TTepB, XjFZo, PEQs, owkYkd, HQKu, hTjnc, JPlq, wbb, vfv, dOp, tEJasY, LSq, aPCtD, JIL, pYujS, cArw, qidaVG, naU, JbF, PiN, PmmfAx, sBe, BXSfID, PWISX, GSZfCu, lWlE, ZcJk, YCm, GxM, STyTc, TgOlL, AvUVM, ZCHCrU, VUXIO, BdO, qSC, EUkt,

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